Break fast
காலை உணவு

• Idiyappam (இடியாப்பம்)
• Puttu (புட்டு)
• Tengaipaal appam (தேங்காய் பால் அப்பம்)
• Neer Thosai (நீர் தோசை)
• Beehoon soup (பீ கூன் சூப்)

Only home made food

• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் 
• சுவையூட்டிகள்
• ரசாயன பொருட்கள்
• இவைகளை தவிர்க்க வேண்டும்
• Sauces
• Perencah
• Mustard(kadugu)
• Oil except coconut oil & ghee
• Shop food
• Salt

கண்டிப்பாக இவை அனைத்தும் வீட்டில் செய்யப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் கடையில் வாங்கும் உணவுகள் சாப்பிடவேண்டாம்

Afternoon
மதிய உணவு
சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய காய்கறிகள்

• Cauliflower (காலிஃப்ளவர் )
• Bendi (வெண்டைக்காய்)
• Ginger (இஞ்சி
• Garlic ((பூண்டு)
• Onion (சின்ன வெங்காயம்)
• Peas (பீஸ்)
• Pinju avarakai
• Pinju murungakai
• Mullangi முள்ளங்கி
• Carrot (கேரட்)
• Pinju beans (பிஞ்சு பீன்ஸ்)
• Pinju Avaraikkai (பிஞ்சு அவரைக்காய்)
• Pinju Murungaikkai (பிஞ்சு முருங்கைக்காய்)

சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய மசாலா சாமான்கள்

• Seeragam (சீரகம்)
• Venthayam (வெந்தயம்)
• Karuva Pattai (கருவாப்பட்டை)
• Manjal (மஞ்சள்) https://www.agasthiar.com.my/siddhaproducts/organic-turmeric
• Sombu சோம்பு (பெருஞ்சீரகம்)
• Perun kayam (பெருங்காயம்) https://www.agasthiar.com.my/siddhaproducts/paal-perungayam
• Milagu (மிளகு)

கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டியவைகள்

• Oil Bath (எண்ணெய் குளியல்) https://www.agasthiar.com.my/siddhalivinghealthy/head-brain/oil-massage-adult
• Sexual Life (தாம்பத்திய வாழ்க்கை)
• Cold food (குளிர்ச்சியான பொருள்கள்)
• Old food (ஏற்கனவே சமைத்து வைத்த பழைய பொருள்கள்)
• Fridge Food (குளிர்சாதனப் பெட்டியிலிருந்து உபயோகப்படுத்த வேண்டிய பொருட்களை தவிர்க்கவும்)